为什么在蓝色空间行走对你的健康有益

长期以来，科学一直在吹捧绿色空间对身体和精神的好处。在树林中行走提高你的幸福. 住在绿树成荫的地方可以帮助你长寿. 但大自然的处方不仅仅是树木、树叶和草的绿色。一项新的研究发现，忧郁也有好处。

巴塞罗那全球健康研究所（ISGlobal）领导的一项研究表明，在蓝色空间中短时间、频繁的散步可以对健康和情绪产生积极影响。蓝色空间包括海滩、河流、池塘、湖泊和任何其他以水为特征的区域。

“有很多关于绿色空间对健康的好处的研究，但在蓝色空间的研究并不多，”ISGlobal的空气污染和城市环境主任马克·纽文胡伊森（Mark Nieuwenhuijsen）告诉Treehuger。

Nieuwenhuijsen和他的研究同事进行了许多研究，包括这项试验，以观察海滩散步是否能改善心理健康和情绪。他说，他们对绿色空间进行了类似的研究，并希望在蓝色空间重复这项研究。

在一周的时间里，59名成年人每天花20分钟沿着西班牙巴塞罗那的海滩在蓝色空间散步。然后，在不同的一周，他们花了20分钟沿着城市街道在城市环境中散步。再过一周，他们就在室内休息了20分钟。在每次活动之前、期间和之后，研究人员测量了每个参与者的血压和心率，并提出问题来评估他们的情绪和幸福感。

这项研究是研究的一部分蓝色健康项目，一项调查城市蓝色空间、气候和健康之间联系的研究计划。研究结果发表在《华尔街日报》上环境研究.

Nieuwenhuijsen说:“我们发现，与在城市环境中散步或休息相比，参与者在蓝色空间散步后，他们的幸福感和情绪立刻得到了显著改善。”

研究人员没有注意到任何心血管健康益处，但Nieuwenhuijsen认为这可能是由于该研究的设计。

他说：“这些访问时间相当短，可能还不足以从蓝色空间带来健康方面的好处，尽管步行有一些改善。”。

根据联合国，55%的世界人口现在居住在城市。从农村地区向城市地区的转移预计将继续。到2050年，估计68%的地球居民将成为城市居民。

Nieuwenhuijsen说：“关键是要确定和加强改善我们健康的因素，比如蓝色空间，这样我们才能创建更健康、更可持续、更宜居的城市。”。

研究结果为人们到大自然中去提供了另一个理由。

Nieuwenhuijsen说：“这表明，沿着蓝色空间行走可以改善情绪和幸福感，从而改善心理健康。”人们应该在他们的生活中融入沿着蓝色空间或绿色空间散步的内容。”