在电视上看自然可以改善心情，缓解无聊

有大量的研究表明，花时间在大自然中对你的健康和幸福有好处。研究表明在树林里散步能带来更好的睡眠和更低的压力，住在绿色的地方甚至能帮助你长寿．

但并不是每个人都住在公园附近。并不是每个人都能轻易到户外。那么，当你通过电视将大自然带入家中时会发生什么呢?一项新的研究发现，虚拟自然体验也有一些相同的效果。

在这项研究中，英国埃克塞特大学的研究人员发现，观看高质量的自然电视节目可以提升情绪，降低负面情绪，并有助于缓解独自在室内的无聊感。

该研究的合著者、博士生兼研究人员亚历克斯·斯莫利说，研究人员想看看，置身大自然的积极影响是否会转化为虚拟体验虚拟性质的项目Treehugger告诉。

他说:“我们对缓解无聊感兴趣，因为这是养老院的老年人普遍经历的一种消极状态，养老院是这种干预的目标人群。”

与珊瑚礁作斗争

在这项研究中，研究人员将96名成年人带进实验室，让他们观看一段4分钟的视频，视频中一个男人在办公用品公司讨论自己的工作。这名男子用单调的声音描述了他与一位客户的对话，他们在办公桌上吃午餐，以及他们如何确定产品价格。

然后，研究参与者体验了BBC《蓝色星球2》系列节目中水下珊瑚礁的场景。他们要么在电视上观看，要么戴上虚拟现实头戴式360度视频观看，要么戴上虚拟现实头戴式电脑生成的交互式图形观看。

研究人员发现，这三种方法都能将悲伤等负面情绪最小化，并显著降低无聊感。交互式虚拟现实体验实际上增加了积极的感觉，如快乐，并加强了人们说他们与自然的联系。

研究结果发表在环境心理学杂志．

斯莫利说:“我想我们最惊讶的是，仅仅是在电视上观看自然节目就能在我们的各项指标上产生积极的变化，这表明，即使是短暂的、五分钟的自然史节目也能对健康产生影响。”

最初，这项研究的动机是为了研究那些被困在室内的人的好处，比如那些住在疗养院的人或刚从疾病中恢复的人。但在今天的世界上，有一些全新的积极影响。

斯莫利说:“我们从来没有想到，一场大流行意味着研究结果可能适用于全球如此广泛的人群。”“我们总是建议尽可能地走进大自然，但对于那些不能这样做的人，我们的研究结果表明，数字化的自然体验可以提供短期解决方案。”