赞美楼梯

上面的照片是迈阿密海滩的枫丹巴酒店的着名“楼梯即可”。它实际上是在某个地方领先;到一个小型衣帽，设计成了由Maura Judkis描述，“美丽的人可以留下夹克，然后在楼梯上，抓住下面的每个人的眼睛。”

建筑师们不再这样做了;这就是为什么《拥抱树人》用了本周楼梯因为“做好楼梯是绿色设计的重要组成部分;你希望人们在更大的建筑中使用电梯而不是电梯，你希望在较小的建筑中使用更紧凑、更高效的计划。”我们注意到它们对你的健康有好处，引用David博士[没有关系]谁说锻炼是医学。“我的一致性令人震惊，锻炼丸为健康和生存有多重要。”他告诉加拿大广播公司他建议「做较少剧烈类型的活动，如爬楼梯，以轻快的步伐行走几个街区，或扫描而不是吸尘。“

现在，《卫报》的政治专栏作家彼得·沃克(Peter Walker)将这个想法进一步发扬光大，他写了一本书，名为《奇迹药丸。“被适当的Walker也是一个骑自行车的人（他审查的最后一本书）”骑自行车如何改变世界)，并接受了运动作为药物的想法:“想象一下，如果你是一名医学研究人员，你发现了一种药物，可以在骑自行车通勤的范围内改善人们的健康状况。”诺贝尔奖或多或少是有保证的。”

他描述了英国体育活动如何拒绝，但它与北美发生的事情相似，唯一的走路大多数人都是他们的车。

“发生了什么事?简而言之，每天的体育活动或多或少已经从世界上消失了。常规的，非正式的，无计划的努力，自从第一个智人狩猎和觅食以来，几乎是每个人生活的组成部分，被设计出来以惊人的速度消失了。”

这仍然在发生，因为我们告诉alexa打开我们的智能灯泡而不是起床轻弹开关的小行为。（一世做了早期帖子的数学并发现使用我的手机来控制我的色调灯泡，而不是起床使用开关，每年增加一定的重量增益。）

在这本书中有太多与“拥抱树木者”相关的内容，我无法在一篇文章中涵盖所有的问题和观点;从我们一开始，关于锻炼、步行和骑自行车的问题就一直是“抱抱树”的主题。这对像我这样的婴儿潮一代来说尤其重要:

“随着年龄的增长保持活跃是一个巨大的预测因素，你的难以保持健康和独立的可能性。已经显示出常规的身体努力，从力量和平衡（因此跌落的可能性）来影响骨骼质量和认知能力well as the risks of developing all sorts of debilitating illnesses. To borrow the Ralph Paffenbarger maxim: ‘Anything that gets worse as you grow older gets better when you exercise.'"

这就是为什么我总是坐在楼梯上，并对他们应该是慷慨和诱人的方式爆炸。Walker注意到它们是如何很少的，并且通常不可能找到。

“考虑一下你最后一次走进办公室街区或大型酒店。几乎肯定，升降机将一直直接观察。但是楼梯甚至爬上一个飞行，你可能不得不追捕corridor for the recessed fire door, made sure you didn’t set off an alarm in opening it, and then trekked up a generally blank, narrow, windowless stairwell in the hope you could open the door at your destination. It’s not exactly intuitive."

应该指出的是，舒适，丰富和突出的电梯是一种残疾人或神经和神经和神经分配的人，不能舒适地乘坐楼梯，而巨大的楼梯不应该恐吓那些不能使用它们的人。

在哥本哈根的Bdo Building，考虑我见过的最精彩的办公楼楼梯。它旁边有电梯可以做同样的工作让你到楼层，但它真的邀请并鼓励你坐在楼梯上。Walker写道：

“我喜欢爬楼梯，部分原因是我有点不喜欢电梯。遗憾的是，这种偏好是有代价的。像大多数这样的人我可以讲述很多的例子追捕徒劳地酒店或办公室走廊的“紧急出口”标志,更不用说我曾多次意外触发警报或发现楼梯间的门只有从外面打开,让我被困在一个没有窗户,荧光灯混凝土炼狱。”

我非常了解这种情况，尤其是在疫情期间，我拒绝乘坐电梯。幸运的是，我爬过的最高的一次是8层楼，到我的牙医诊所，当我往上爬的时候，不断有人流从4英尺宽的楼梯上下来。他们确实应该让它们朝一个方向走，但另一个楼梯就像沃克描述的那样:每一扇门都是警报，它们不会从楼梯井一侧打开。沃克继续说:

“楼梯使用的结构可能不会在派对上立刻为你赢得听众(难怪人们在派对上都远离我)，但它比看上去要有趣得多。我找到了一些专家，向他们解释为什么楼梯间总是那么拥挤、封闭、毫无吸引力、难以找到。显而易见的答案是，它们主要也是消防楼梯，这在一定程度上决定了设计。我们可以建造同时带有消防楼梯和另一组更受欢迎的台阶的建筑，但这增加了成本。”

这通常是构建代码的函数。例如，在北美，公寓全部打开到走廊，这些走廊导致两端的两个火灾中的一个。一个有用的楼梯在一个有用的中央位置，代码通常是多余的，增加成本并扣除宝贵的楼层区域。在奥地利和德国，在建筑物上最多八个故事中，公寓可以直接在这些大开放式楼梯周围的着陆，顶部有一个大型烟雾舱口，外部的防火阳台。这是一个代码差异，它可以使许多人使用的光荣楼梯制作更小，更高效的建筑物。

在格林芬梅火之后，我答应了我永远不会抱怨关于北美的消防安全设计协议，但这些欧洲建筑有安全记录，这些建筑与格伦费尔非常不同。在冠状病毒和健康危机之间，我违背了这个承诺。因为正如彼得·沃克所指出的，这将带来巨大的不同:

“不言而喻，习惯性楼梯使用带来健康益处，同样通过长期群众研究证明了这些。2019年使用来自哈佛大学卫生研究的一些数据的一些数据，由Ralph Paffenbarger开发，发现即使在解决所有其他活动之后，习惯性楼梯登山者（每周上升三十五次或更多航班的人）在研究过程中只有85％的死亡率风险，而不是那些每周平均为十分之一或更少的人。“

这也是烧毁卡路里的好方法;我喜欢Weber Thompson建筑师在西雅图的Terry Thomas建筑中标志着你的卡路里或瓦特数小时，你烧掉了每一步的卡路里或瓦特，作为鼓励他们的员工避免电梯的方式。

美丽的楼梯可以吸引你，就像弗兰克盖里在安大略省的艺术画廊一样;这是一个严重的徒步旅行，直接通过旧建筑的屋顶进入顶部的新加入。

彼得沃克的书有很多东西可以学习，但是所有建筑师都应该考虑的一件事是停止创造建造的环境“偏向人类运动”，并结束隐藏楼梯的阴谋“。

更新:国际体育和文化协会的Laura-Maria Tiidla给我们发来了一段我非常喜欢的在BDO楼梯上拍摄的视频。它显然很受欢迎!

更新：我问彼得沃克他最喜欢的楼梯是什么。他涵盖了监护人的议会并回答：

“My favourite flight of stairs is actually a fairly unappealing one. It’s in the Houses of Parliament, and goes from ground level to the corridor where the media rooms are located. It’s probably about four or five stories up, but it’s hard to tell as the layout of the building is so odd - for the first few floors there are no exits, and there are no windows. Like much of parliament, it’s pretty old and not in the best of condition - the carpets are worn, the paint on the walls is stained, and dotted with old pictures of parliamentary journalists from the Victorian age. I like these stairs as - in normal times, when I carry out my day job in parliament - I go up and down them about a dozen times a day, and I’m aware how much activity they give me. There is a very small elevator, which I occasionally use if I’m carrying back a tray of coffees to my work colleagues, but it’s so tiny and prone to breaking down that it’s not that alluring."