EWG的2021年防晒霜指南排名最佳选择

在过去的15年里，环境工作组(EWG)发布了一份年度防晒指南，帮助人们在市场上的大量选择中导航。一组专家检查了个别产品的功效和安全性，并对防晒霜标签上的许多说法提供了见解。

在今年的指南中，该团队分析了1800多种不同类别的防晒霜。他们发现，只有25%的防晒霜能提供足够的防晒保护，而且不含氧苯酮等令人担忧的成分。在美国，40%的非矿物质防晒霜中仍含有氧苯酮。氧苯酮可能有潜在的健康风险，已经证明了这一点对珊瑚礁的破坏．

EWG解释说，尽管美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)自2011年以来没有更新其防晒霜法规，但其他研究揭示了使用氧苯酮的风险。国家毒理学计划发表了研究该研究提出了对潜在长期健康影响的担忧，原因是暴露于该物质的雌性大鼠罹患甲状腺肿瘤的几率增加氧苯酮．今年3月，欧盟委员会“发布了一份最终意见，发现氧苯酮在当前水平下使用是不安全的。”

EWG健康生活科学副总裁Nneka Leiba在一份报告中说新闻稿，

“再一次，2021年的防晒霜市场充斥着使用潜在有害成分的产品，对UVA的保护效果很差……除非美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration，简称fda)制定更严格的法规，限制有害化学物质的使用，并批准能提供更强的UVA和UVB保护而不用担心造成伤害的新活性成分，否则美国防晒霜的性能不会得到充分改善。”

在此期间，EWG的指南可以提供帮助。研究表明，最好的防晒霜是基于矿物质的，因为它们依赖于氧化锌和/或氧化钛来阻挡和散射阳光，然后阳光就会渗透到皮肤里。它们还能提供更好的广谱保护，这指的是它们能够阻挡UVA和UVB射线。

报告中写道:“FDA要求进行广谱测试，但不要相信这种说法。许多声称具有广谱保护的产品并没有通过更严格的欧盟委员会测试。”EWG估计，由于UVA标准较低，大多数美国防晒霜甚至无法在欧洲销售。

另一个值得关注的问题是SPF值，许多购物者有一个误解，认为SPF值越高，防护效果越好。EWG资深科学家大卫·安德鲁斯博士参与了《2021年防晒霜指南》的编写，他称这是“一种营销噱头”，会导致暴露在有害射线中。“高SPF值会导致误用，特别是如果一个人在阳光下呆了很长时间而不重新涂抹防晒霜的话。”

该报告敦促人们不要“被高SPF值误导而产生虚假的安全感!”超过50个以上的防晒霜只能稍微更好地防止晒伤，可能无法很好地平衡其他类型的晒伤。”最佳防晒系数范围为15-20，经常彻底使用，确保适当的保护。

说到应用，应该使用多少呢?建议每次至少一盎司。想想一个标准的1.5盎司的美国烈酒杯作为参考，减少三分之一(或使用额外的量作为额外的保护)。在泡水、擦干、出汗或至少每两个小时使用一次。

避免喷雾剂和粉末，因为它们不会均匀地扩散，很难衡量你的防护程度。喷雾剂也有吸入风险。

和往常一样，指南强调防晒霜不应该是你抵御太阳的第一道防线。它是你的防晒策略工具箱中的一个工具，应该包括寻找荫凉处，用衣服和帽子遮住皮肤和脸，戴上太阳镜，安排户外活动的时间以避开高峰时间。

2021年指南的类别包括最佳休闲防晒产品、最佳非矿物质防晒产品、最佳婴儿和儿童防晒产品、最佳防晒产品、最佳防晒唇膏。你可以看到它的全部在这里．